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怎么知道自己有没有低血糖,小测士教你来检测!

作者: 编辑 来源: 互联网 时间: 2017-06-03 阅读: 次

  相信大家对于高血糖并不陌生,高血糖是指血糖值高于正常范围。如果是一次性的高血糖对人体是无严重损害的。但高血糖的出现还可能引发其他的一些疾病,如最常见的糖尿病,据统计,糖尿病已成为世界上继肿瘤、心脑血管病之后第三位严重危害人类健康的慢性疾病,而我国是第一大国,我国卫生部己将本病列为重点疾病之一。 糖尿病患者一定要经常检测自己的血糖,了解自己的血糖变化,健康饮食,学会进行自我管理。

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  我们这次要谈的不是高血糖,而是低血糖。很多人将注意力集中在高血糖上,通过血液检测,检测出高血糖就会格外注意,进行深入检测和治疗。但也有很多人,检测出了低血糖,却不以为意,虽然低血糖同高血糖一样,可重可轻,但检测出了低血糖,千万不能忽视。

  那究竟低血糖是什么呢?低血糖同糖尿病一样是属于机体血液中葡萄糖的水平失去平衡,造成的一种症候群。它也是一种较为严重的病症,也可以说是急症。因为血糖水平过低可以导致酮症酸中毒,引发人的昏迷,如果大脑缺氧超过数分钟,可能就无法挽回,换句话说可能会造成终身损害,严重的可能会成为植物人!所以低血糖也可对身体健康产生严重的影响。

  既然这些疾病可能会对人体的健康产生严重的影响,健康检测就显得尤为重要了。其实,我们可以通过简单的检测对自己的身体有个了解,如血生化常规检测,我们可以通过观察其中的一些指标对疾病的确认作辅助诊断。

  如血生化常规中的血糖指标。

  血糖增高了,则可能患有糖尿病,嗜铬细胞瘤,肾上腺皮质功能亢进,妊娠等疾病。

  血糖降低,则可能患胰岛细胞瘤,肝硬化,肝炎,倾倒综合征,等疾病。

  低血糖患者该怎么通过饮食来调理呢?

  1、少吃多餐

  低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6~8餐.睡前吃少量的零食及点心也会有帮助.除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关.食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

  2、饮食均衡饮食

  应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,种子,核果,谷类,瘦肉,鱼,酸乳,生乳酪.贪心多吃荔枝小心低血糖。

  3、应加以限制的食物

  严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯),白面粉,汽水,酒,盐.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用).也少吃通心粉,面条,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆类及马铃薯可以一周吃2次。

  4、增加高纤维饮食

  高纤饮食有助于稳定血糖浓度.当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。

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  小测士,健康检测小能手!

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