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强化健康意识 提升睡眠质量

作者: 编辑 来源: 互联网 时间: 2021-04-16 阅读: 次

  消费日报讯 (记者 朱 兵 □ 吴松茂)广东中山市东区水云轩小学坚持贯彻落实立德树人方针,践行为国育才、为党育人使命,加强学生睡眠管理,缓解学生学习压力,促进学生德智体美劳全面发展。

  课堂课间两手抓,授之以渔乐成长

  卫生课堂增意识。学校根据《中小学健康教育实施指导纲要》三大水平的要求,开设关注睡眠主题健康课,培养学生的健康睡眠意识,注重教学的实用性和实效性,让学生在睡方面真正地做到“知—信—行”。

  课间运动助康健。大课间的开展是学校体育活动的一部分,是落实、保证学生每天参加阳光体育运动一小时的重要内容,也是提升学生睡眠质量的一个重要手段。在学校大课间方面狠抓实抓,根据学校实际制定大课间活动方案和评比方案,活动内容丰富多彩,包含武术操、跑操、柔韧操等,深得师生们的喜爱,真正地确保学生每天一小时体育锻炼时间,促进学生健康成长。

  午休管理缓疲劳。关注学生在校午休的质量,每学期初召开班主任会,明确学生午休的重要性和午休的纪律要求,打造一个让学生睡得舒适、睡得安稳的午休环境,齐心协力让学生养成午睡的好习惯,有效提高学生下午的学习效率。

  心理调适有方法,身心健康满能量

  心育课程授妙招。规律的睡眠作息对健康人生具有重要性,拥有健康的身心才能获得通往成功的钥匙。学校两位专职心理老师充分利用心理课,向学生普及时间管理和压力管理的方法。如心育课《我的时间我做主》《愉快的课余生活》,使学生懂得合理安排自己的时间,过有规律而充实的活动;《你好,挫折》《寻找能量球》等课程,教育学生面对人生的挫折、困难时,掌握一定的解决办法,知道管理、应对自己的压力,从而保持身心愉悦,促进睡眠质量。

  团体帮扶舒身心。积极的情绪管理、良好的人际关系能促进愉悦心情,产生高质量睡眠。学生心理发展指导中心联合驻校社工,开展“少年情商训练营”“与人为善——人际关系训练营”等心理团体辅导活动,学生通过班级推荐及个人自荐,以小组的形式开展活动,在与同伴交往和合作中营造积极心态,以此助推睡眠质量的改善。此外,学校开展“幸福学堂”的课后学习辅导活动,有需要的学生通过同伴“小导师”的帮辅,能在一定程度上减轻家庭作业的负担,提高学习效率,灵活安排居家休息时间,提升睡眠质量。

  个案辅导解困扰。学习生活中难免会产生心理困扰,个别学生因无法自行解决而可能产生入睡难等睡眠问题。学校心理发展指导中心定期开展心理健康筛查,通过开通心理热线、心理信箱,设立班级心理委员等多种渠道,及时发现学生心理问题,并开展个案辅导,及时帮助学生解开心理困扰,提升良好的心理健康水平,减少焦虑等负面情绪,从而改善睡眠质量。

  高效课堂提质量,精准辅差促提升。根据校情、学情制定教育教学方案,对教学工作的实施具有明确要求。要求学校教师本着为每一位学生负责的平常心,有序安排教学,保证教学质量。在疫情后期复学阶段,各科教师充分了解任教班级每个学生的线上学习情况的基础上,精准分析学情,做好复学衔接教学计划,有针对性地帮助学生解决学习上遇到的困难,做好差异化教学和个别化指导。此外,学校从严管理教材教辅,实行“一教一辅”,充分利用已有资源进行精细化高效教学。学校严抓严控各科作业量,按省减负工作方案要求:一二年级不能布置书面家庭作业,三至六年级作业时间不超1小时,同一班级的各任课老师互相沟通与协调,确保作业量不超过规定,为学生减负的同时提高教学质量,改善学生睡眠。


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